首先要说的是，葡萄的热量并不高。一般来说，每100克食物的热量在200大卡以上被认为是高热量食物，在50大卡以下被认为是低热量食物。每100克葡萄所含的热量为44大卡，而每100克苹果所含的热量为54大卡，每100克香蕉的热量为93大卡，由此可以看出葡萄的热量相对还是比较低的。
由于葡萄的热量较低，适量食用可以为身体提供一定的能量和营养，同时也不会导致热量摄入过多。葡萄中的维生素C和多酚类化合物、白藜芦醇等抗氧化物质可以增强身体的免疫力，预防疾病，同时还能够保护心血管健康；葡萄中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题。不过燕芸坊小编特别提醒大家，虽然葡萄的热量并不高，但如果过量食用，也可能会导致热量摄入过多，从而增加体重；此外，葡萄中的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
