一、美容护肤
绿茶的茶多酚能够对抗自由基对皮肤细胞的损害，减少皱纹的产生；还能够抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的出现，使肌肤更加白皙。同时，绿茶的维生素C也具有美白功效。
二、减肥瘦身
绿茶中的咖啡因和茶多酚能够促进脂肪代谢，增加能量消耗。咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高新陈代谢率；茶多酚则可以抑制脂肪细胞的生成和积累，减少脂肪在体内的堆积。
三、提神醒脑
绿茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人精神振奋，提高注意力和思维能力；绿茶中的维生素C、维生素E等营养成分可以保护眼睛的视网膜，预防近视等眼部疾病的发生。
四、预防龋齿
绿茶的氟化物可以与牙齿中的钙质结合，形成氟磷灰石，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿的发生；绿茶的茶多酚等成分可以抑制口腔中的细菌生长，减少口臭和牙周炎等口腔疾病。
五、护心血管
绿茶可以降低胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在血管壁上的沉积，预防动脉粥样硬化的发生；此外，绿茶中的茶多酚还能够扩张血管，降低血压，减少心血管疾病的风险。
