一、美容养颜
蜂蜜中的抗氧化物质可以延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的产生；蜂蜜还可以滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。通常可以将蜂蜜制成面膜，也可以直接食用蜂蜜，从内部调理身体。
二、抗菌消炎
蜂蜜中含有过氧化氢、黄酮类化合物等成分，可以抑制细菌、真菌和病毒的生长繁殖。对于一些轻微的伤口、烧伤、溃疡等，涂抹蜂蜜可以起到一定的抗菌消炎、促进伤口愈合的作用。
三、缓解咳嗽
蜂蜜可以润滑呼吸道，减轻咳嗽的刺激，同时还具有一定的抗炎作用，有助于缓解呼吸道的炎症；不过蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，对于一岁以下的婴儿通常不建议食用蜂蜜。
四、促进消化
蜂蜜的酶类物质可以帮助消化食物，促进胃肠蠕动，缓解便秘等消化问题；此外，蜂蜜还可以保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，对于一些胃部不适的人群有一定的缓解作用。
五、改善睡眠
蜂蜜中的一些成分可以促进人体分泌褪黑素，对于一些失眠的人群，可以在睡前适量食用蜂蜜，有助于改善睡眠；蜂蜜中的糖类和其他营养成分可以快速为身体提供能量，缓解疲劳。
