红茶经过发酵，性质相对温和，有助于暖胃，适合胃寒者饮用。红茶中的咖啡因能促进新陈代谢，加快血液循环，帮助缓解疲劳，同时提高注意力和思维敏锐度。红茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化，预防各种慢性疾病。红茶中富含茶黄素和茶红素，具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用，还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防心血管疾病。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，红茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等问题，尤其是在晚上饮用红茶，可能会影响睡眠质量。此外，对于肠胃功能较弱的人来说，过量饮用红茶可能会刺激肠胃，引起胃痛、胃胀、腹泻等问题；特别是空腹饮用红茶，对肠胃的刺激更大。再有就是，红茶中的茶多酚会与食物中的铁结合，形成难以被人体吸收的复合物，从而影响铁的吸收；对于缺铁性贫血的人来说，过量饮用红茶可能会加重贫血症状。最后就是，对于月经期、怀孕期、哺乳期、更年期、服药期间以及结石患者都是不建议饮用红茶的。
