芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。据《福建药物志》记载，芒果有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效，主治对口疮、多发性疣、急性肝炎、坏斗病、脚气病、便秘、小便不利等疾病。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，过敏体质、皮肤病患者不能吃芒果。身体湿气重的人也不能吃芒果，特别是对于长期反复出现湿疹、痘痘、疮疡等皮肤病问题的人群，芒果中带有的湿毒很容易加重病情。另外，糖尿病患者、哮喘患者也不宜吃芒果。再有就是肠胃功能不好的人最好也不要吃芒果。
每100克芒果的营养成分含量表
| 项目 | 每百克含量 |
| 热量 | 35大卡 |
| 蛋白质 | 0.6克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 碳水化合物 | 8.3克 |
| 膳食纤维 | 1.3克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.14克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.071克 |
| 胡萝卜素 | 649微克 |
| 叶黄素类 | 33微克 |
| 番茄红素 | 3微克 |
| 维生素A | 324.6微克 |
| 维生素B1 | 0.01毫克 |
| 维生素B2 | 0.04毫克 |
| 维生素B3 | 0.3毫克 |
| 维生素B4 | 7.6毫克 |
| 维生素B5 | 0.197毫克 |
| 维生素B6 | 0.119毫克 |
| 维生素B9 | 43微克 |
| 维生素C | 23毫克 |
| 维生素E | 1.21毫克 |
| 维生素K | 4.2微克 |
| 维生素P | 14.6毫克 |
| 镁 | 14毫克 |
| 钠 | 2.8毫克 |
| 钾 | 138毫克 |
| 磷 | 11毫克 |
| 硫 | 1.72毫克 |
| 氯 | 4.32毫克 |
| 铁 | 0.2毫克 |
| 锌 | 0.09毫克 |
| 硒 | 1.44微克 |
| 铜 | 0.06毫克 |
| 锰 | 0.2毫克 |
| 亮氨酸 | 26毫克 |
| 蛋氨酸 | 8毫克 |
| 苏氨酸 | 20毫克 |
| 赖氨酸 | 36毫克 |
| 色氨酸 | 13毫克 |
| 缬氨酸 | 20毫克 |
| 组氨酸 | 28毫克 |
| 异亮氨酸 | 16毫克 |
| 苯丙氨酸 | 20毫克 |
