首先要说的是，黑咖啡对减肥具有一定的辅助作用。咖啡因能刺激中枢神经系统，从而提升基础代谢率，这意味着身体在静息状态下燃烧的热量可能会增加；长期来看，这有助于创造轻微的热量赤字，对减重有正面影响。此外，咖啡因能促使血液中的游离脂肪酸水平上升，这些游离脂肪酸可以作为运动时的能量来源；如果在喝咖啡后进行运动，可能会更有效地利用这些脂肪酸，加速脂肪燃烧过程。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，单独依赖黑咖啡减肥并不现实，均衡的饮食和适量的运动才是减肥的关键。此外，不同的人对黑咖啡的反应存在很大的个体差异，有些人可能对咖啡因比较敏感，饮用黑咖啡后会出现心跳加速、失眠等不适症状，并且可能会影响食欲和代谢的程度较大；而有些人对咖啡因耐受性较高，黑咖啡对他们减肥相关生理机能的影响可能就相对较小。再有就是，如果过量饮用黑咖啡来追求减肥效果，可能会带来一些健康风险，比如可能会导致心跳过速、心律失常、肠胃不适、失眠等问题，尤其是对于有心脏疾病、高血压、胃溃疡等健康问题的人群，过量饮用黑咖啡可能会加重病情。
