一、饮用时间
起床后先喝一杯温水，然后饮用一杯黑咖啡，可以增强新陈代谢，搭配适量的早餐，比如全麦面包或水果，以保持能量平衡。餐后三十分钟饮用黑咖啡，有助于促进消化，减少脂肪堆积，尤其是午饭后，可避免小腹脂肪积累。在运动前一小时饮用黑咖啡，可以提升运动表现，引发燃脂效应，注意不要空腹饮用。如果计划进行晚间锻炼，下班前喝一杯黑咖啡，之后进行适量运动，可以提高燃脂效率。
二、饮用方式
通常建议每天饮用1-2杯黑咖啡较为适宜，过量饮用可能会导致心跳加速、失眠、肠胃不适等不良反应。纯黑咖啡几乎不含热量，并且能充分发挥其提高新陈代谢、抑制食欲和促进脂肪燃烧的作用；为了最大化减肥效果，应避免加糖，可适量添加少量牛奶以适应口味，但全脂牛奶应避免，选择低脂或无脂牛奶更佳。不过燕芸坊小编特别提醒大家，黑咖啡减肥只是辅助，还需结合均衡饮食和规律运动。
