一、生殖健康
牡蛎中的锌含量丰富，锌参与了精子的生成、成熟和运动过程，对于维持正常的精子数量、活力和形态至关重要；适当食用牡蛎可以补充锌元素，有助于改善男性的生殖健康，提高精子质量。
二、平肝固涩
在中医理论中认为，牡蛎入肝、肾经，能养阴潜阳，适用于头晕目眩、惊厥、四肢抽搐等肝阴不足或肝阳上亢症状；此外，牡蛎还具有软坚散结的作用，可用于治疗咳嗽化痰和胃痛反酸。
三、降胆固醇
牡蛎中的牛磺酸等成分有助于降低胆固醇水平。牛磺酸能够与胆固醇结合，促进胆固醇的排泄，从而降低血液中的胆固醇含量；蛋白质和不饱和脂肪酸也有助于调节血脂，预防心血管疾病。
四、增强免疫
牡蛎多肽能增强免疫功能，促进生长发育，提高智力；高钙含量助于促进骨骼生长，增加骨密度，延缓骨质流失；牡蛎多糖和活性肽能增强免疫细胞活性，对抗氧化，保护免疫系统免受损害。
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