一、益肾固精
芡实可以补肾气，增强肾脏功能，有助于稳固肾精，提高性功能，对男性的生殖健康尤为有益；对于肾虚引起的腰膝酸软、遗精、滑精、早泄等症状具有一定的改善效果。
二、补脾止泻
芡实可以促进脾胃的运化功能，增强消化能力，提高身体对营养物质的消化吸收，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、大便溏泄等症状有较好的调理作用。
三、祛湿止带
芡实能够帮助排除体内湿气，对于湿气过重引起的四肢浮肿、舌苔厚腻等症状有一定的缓解作用；对于女性因脾虚、肾虚或湿热下注引起的白带过多等问题也有一定作用。
四、延缓衰老
芡实中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老的进程，使皮肤更加光滑和细腻，还可以预防各种慢性疾病的发生。
