一、肠胃不适
苦丁茶性寒，过量饮用可能会刺激肠胃，引起腹部疼痛、大便稀溏等症状；苦丁茶中的一些成分可能会影响食物的消化和吸收，长期饮用可能会出现食欲不振、胃胀等消化不良的症状。
二、影响睡眠
苦丁茶中含有咖啡因等成分，具有兴奋神经的作用，在晚上饮用过多的苦丁茶可能会导致失眠；尤其是对于那些对咖啡因敏感的人来说，饮用苦丁茶后可能会难以入睡，影响睡眠质量。
三、影响吸收
苦丁茶中鞣酸等成分可能会与食物中的铁结合，从而阻碍铁质的吸收，长期饮用可能会导致缺铁性贫血；此外，苦丁茶中的一些成分还可能会影响其他营养物质的吸收，比如钙、锌等。
四、其他危害
少数人可能对苦丁茶中某些成分过敏，饮用后会出现皮肤瘙痒、红肿等症状；苦丁茶中含有咖啡因等成分，有些人可能会出现头晕、头痛等症状，还可能会出现心跳加快、心慌等症状。
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苦丁茶的副作用和危害
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
