首先要说的是，孕妇是可以吃猕猴桃的，但是必须要注意适量。通常建议孕妇每天食用1-2个猕猴桃为宜；猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会导致孕妇出现腹泻、腹痛等不适症状。有先兆性流产迹象的孕妇最好避免食用猕猴桃；猕猴桃含糖量较高，患有妊娠期糖尿病的孕妇需注意控制摄入量；部分人可能对猕猴桃过敏，孕妇首次尝试或有食物过敏史时应小心。
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和天然酶，有助于缓解孕妇常见的便秘问题，改善消化功能。猕猴桃是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，帮助胎儿的骨骼和牙齿发育。猕猴桃中的维生素E、维生素C和多酚类化合物等抗氧化剂，可以抵抗自由基对细胞的损害，保护孕妇和胎儿的健康。猕猴桃中的叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，孕妇适量食用可以降低神经管缺陷的风险。猕猴桃中的钾、镁和纤维有助于维持正常的血压水平和心脏功能，对孕妇的心血管健康有益。
