首先要说的是，通常吃橙子并不会上火。在中医理论中，上火通常指的是身体内部阴阳失衡，导致热气上升、出现一系列热性症状，比如喉咙肿痛、口腔溃疡、便秘等；而橙子在中医中被归类为凉性水果，具有清热、解毒、润燥的功效，有助于调节体内的热气，这意味着适量食用橙子不会导致上火。
橙子富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，有助于促进肠道蠕动、增强免疫力、保护心血管健康。从现代营养学角度来看，橙子的糖分含量相对较低，并不像橘子那样容易因为高糖分导致细胞体液渗出，引起喉咙发干、牙龈疼痛等上火症状，适量食用橙子对大多数人来说是安全且有益健康的。不过燕芸坊小编特别提醒大家，橙子性凉，且含有较多的果酸和膳食纤维，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃痛、胃胀、腹泻等症状。
