一、饭后饮用
在饭后半小时至两小时之间饮用苹果醋，可以帮助进一步促进消化，减少食物在胃肠道内停留的时间，预防和缓解便秘等消化问题；苹果醋中醋酸等有机酸可以提高胰岛素的敏感性，避免因血糖过高导致的脂肪过度储存，也有助于控制血糖水平。
二、运动后喝
运动后身体处于疲劳状态，此时饮用苹果醋可以促进身体内能量的代谢，将食物中的能量更有效地转化为身体可以利用的形式，帮助身体从疲劳状态中恢复过来。此外，剧烈运动后，适量饮用稀释的苹果醋可以帮助加快乳酸代谢，缓解肌肉酸痛。
三、睡前饮用
苹果醋中一些成分可能对神经系统有一定的调节作用，睡前1-2小时适量饮用稀释后的苹果醋，可能会帮助放松神经，缓解紧张情绪，从而有助于进入睡眠状态。这种助眠效果并不适合所有人，而且饮用不当可能会引起一些不适，影响睡眠质量。
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苹果醋什么时候喝好？
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
