一、美容养颜
杨梅中丰富的维生素C和其他抗氧化成分能有效抵抗自由基的侵害，促进胶原蛋白合成，保持肌肤的弹性和光泽；杨梅中的纤维素可以促进肠道蠕动，促进体内有害物质的排泄，达到排毒养颜的效果。
二、促进消化
杨梅含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，可以刺激胃液分泌，增加胃酸的浓度，从而有助于提高胃肠的消化能力，使食物能够更好地被分解和消化，对于消化不良、食欲不振等情况有一定的改善作用。
三、抗菌消炎
杨梅中含有杨梅素、槲皮素等黄酮类化合物，具有一定的抗菌消炎能力，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌有抑制作用，可以帮助减轻因细菌感染引起的炎症，比如口腔炎症、胃肠道炎症等。
四、降低血脂
杨梅中黄酮类化合物可以调节体内脂质代谢，减少血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量；膳食纤维可以吸附肠道内的胆固醇，使其随粪便排出体外，从而有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。
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杨梅的功效和作用
对于杨梅相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于杨梅的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了杨梅的功效和作用，一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
