一、美容养颜
山竹中维生素C、类黄酮等成分具有较强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老进程，减少色斑和皱纹的产生，还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。
二、降火去燥
山竹性凉，具有清热降火、润燥解毒的作用；对于经常口干舌燥、咽喉肿痛、容易长暗疮、长青春痘、心烦急躁的人群，以及肝火旺盛、皮肤生疮者都有很好的滋阴降火、润燥功效。
三、缓解便秘
山竹含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止食物在肠道内堆积，减少便秘的发生几率；膳食纤维还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定帮助。
四、滋补调养
山竹含有蛋白质、脂类、维生素B族及矿物质，有助于调节机体的激素分泌，对于内分泌失调有一定调节作用，非常适合体弱、病后恢复、营养不良者食用，可以促进身体快速康复。
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山竹的功效和作用
对于山竹相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于山竹的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了山竹的功效和作用，一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
