首先要说的是，哈密瓜的热量并不高。一般来说，每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。每100克哈密瓜所含的热量为34大卡，而每100克苹果所含的热量为54大卡，每100克米饭的热量为116大卡，由此可以看出哈密瓜的热量还是比较低的。
对于减肥人群来说，哈密瓜是一种理想的食物；哈密瓜可以提供一定的饱腹感，同时又不会带来过多的热量摄入。在减肥期间，可以通过食用哈密瓜来满足食欲，减少对高热量食物的渴望；哈密瓜低热量的特性也使其适合作为加餐，在两餐之间食用，既能补充身体所需的营养物质，又不会影响总体的热量控制。不过燕芸坊小编特别提醒大家，哈密瓜性寒，且含糖量较高，对于脾胃虚寒、经期女性、经常腹痛、腹泻便溏、糖尿病患者等人群不建议食用。
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2024-10-30 #哈密瓜
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哈密瓜的热量高不高？
大家都知道哈密瓜的营养价值是非常高的，不过对于处于减肥期间的女性朋友来说，最关心的应该莫过于哈密瓜的热量了，那么哈密瓜的热量高不高呢？下面就跟随燕芸坊小编一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
