红毛丹含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，可以快速补充身体所需的能量，维持身体的正常活动。红毛丹中苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，能够刺激胃液分泌，帮助消化和吸收。红毛丹中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防和改善便秘问题；还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
红毛丹中含有一定量的维生素A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。红毛丹中的维生素C含量较为丰富，能够有效抵御自由基对人体细胞的损害，延缓细胞衰老进程，降低慢性疾病的发生风险；还能促进胶原蛋白的合成，对于维持皮肤的弹性、促进伤口愈合等方面有着重要意义。红毛丹中还含有钾、钙、镁、铁等多种矿物质，钾元素有助于维持正常的血压水平，预防高血压等心血管疾病；钙元素和镁元素对骨骼健康和神经系统功能有重要作用；铁元素参与血红蛋白的合成，对于预防缺铁性贫血具有重要意义。
