一、促进消化
佛手瓜含有一定的膳食纤维，通过吸收水分使粪便松软、体积增大，刺激肠道壁促进肠道蠕动，有效预防和缓解便秘问题；还能调节肠道菌群，优化肠道内的微生物环境，有利于食物的消化吸收。
二、护心血管
佛手瓜中钾元素含量较高，可以促进钠的排泄，降低患高血压的风险；佛手瓜中膳食纤维能降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
三、骨骼健康
佛手瓜富含钙、镁、磷等矿物质，是构成骨骼和牙齿的重要成分。对于正处于生长发育阶段的青少年，有助于骨骼的强壮和健康发育；对于老年人来说，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病的发生。
四、延缓衰老
佛手瓜中的维生素C等抗氧化物质，能够有效清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老进程，减少皱纹和色斑的产生，有助于维持皮肤的弹性和光泽，还可以帮助延缓身体内部各器官的正常老化进程。
