一、健脑益智
腰果中的优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素B族等成分，能够为大脑提供稳定的能量供应，保证大脑的正常运转；这些成分还能促进神经元之间的信息传递，改善记忆力、注意力和思维能力。
二、延缓衰老
腰果含有多种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞衰老的进程，减少皱纹和色斑的产生，保持皮肤的弹性和光泽，还能预防心血管疾病、癌症、神经退行性疾病等多种与衰老相关的疾病。
三、护心血管
腰果中的不饱和脂肪酸能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，提升高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而减少胆固醇在血管壁上的沉积，降低动脉粥样硬化的发生风险，保障心血管系统的健康。
四、其他功效
中医理论认为腰果入肾经，对于肾虚导致的小便频数、腰膝酸软、腰腿疼痛、须发早白、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用；腰果富含镁元素和钙元素，能促进骨骼的成长发育，预防骨质疏松症。
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腰果的功效与作用
对于腰果大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于腰果的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了腰果的功效与作用，一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
