一、经前服用
如果是用于调理月经不调，比如月经量少、经行不畅、痛经等因血瘀导致的情况，一般在月经来潮前一周左右开始服用益母草较为合适；此时服用益母草可以提前促进子宫血液循环，使瘀血得以消散，避免在行经期间出现血块、经量过少或痛经等问题。
二、经期服用
对于月经量正常但有轻微痛经的女性，在经期适量服用益母草也是可以的；益母草可以在经期继续促进子宫的血液循环，缓解因子宫收缩异常等原因导致的痛经症状，让经血排出更加顺畅。如果经量本身比较多则不建议服用，否则会使经量进一步增多。
三、产后恢复
益母草可以促进子宫恢复、排出恶露，一般在产后即可开始服用，尽早服用能更好的对子宫恢复发挥作用；女性在产后子宫内会有恶露需要排出，益母草能够促进子宫收缩，加速恶露排出的进程，减少产后出血的风险，同时有助于缓解产后腹痛等不适。
