一、睡前服用
藏红花有解郁安神的功效，可用来治疗心气忧郁、心神不安的症状；晚上临睡前饮用藏红花可以调节神经系统的兴奋性，使身体处于相对放松的状态，有助于提高睡眠质量。此外，夜晚是肌肤进行自我修复和更新的重要时段，藏红花中藏红花素等成分具有抗氧化作用，有助于延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生，使皮肤保持光滑细腻、富有弹性。
二、早晨服用
早晨饮用藏红花，可以提高身体抵抗力，起到活血、补充活力的效果。早晨起床后，经过一晚上的睡眠，人体代谢产生较多垃圾，血液流速缓慢，血压较高，此时饮用藏红花，可以保护心血管系统，净化血液，使人精神饱满。此外，藏红花还具有开胃、提升食欲的作用，因此对于食欲不佳的人群来说，可以在早饭前半小时饮用一杯藏红花水。
三、经前服用
如果女性存在月经量少、因血瘀导致痛经、月经周期不规律等问题，在月经来潮前一周左右饮用藏红花，其活血化瘀的功效能够促进子宫血液循环，使子宫内膜得到更充分的滋养，为即将到来的月经做好准备。对于月经量少的情况，可以帮助增加月经量，使其趋于正常；对于血瘀型痛经，能够提前缓解子宫内的瘀血阻滞状况，减轻痛经症状。
