一、美容养颜
黑芝麻中维生素E、维生素A等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老进程，维持皮肤的弹性和光泽；黑芝麻中的铁元素和其他营养成分可以改善气色，让人看起来面色红润。
二、肠道健康
黑芝麻含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助人体排出粪便，有效预防便秘问题；还能在肠道内吸附胆固醇、重金属离子等有害物质，并促进其排出体外，降低肠道疾病的发生风险。
三、改善贫血
黑芝麻中的铁元素含量比较高，对于缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人群来说，适量食用黑芝麻可以补充铁元素，增加血红蛋白的合成，从而改善贫血症状，比如面色苍白、头晕乏力等。
四、护心血管
黑芝麻含有的油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少动脉粥样硬化的发生风险；镁、钾等矿物质有助于维持心脏正常的节律和功能，能够调节血压。
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黑芝麻的功效与作用
对于黑芝麻相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于黑芝麻的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了黑芝麻的功效与作用，一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
