一、美容养颜
芝麻中的维生素E等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓皮肤的衰老进程，维持皮肤的弹性和光泽；此外，芝麻中维生素E和油脂成分能够滋润皮肤，保持皮肤柔嫩、细致、光滑。
二、改善贫血
芝麻中的铁元素含量比较高，对于缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人群来说，适量食用芝麻可以补充铁元素，增加血红蛋白的合成，从而改善贫血的症状，比如面色苍白、头晕乏力等。
三、肠道健康
芝麻含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助人体排出粪便，有效预防便秘问题；还能在肠道内吸附胆固醇、重金属离子等有害物质，并促进其排出体外，降低肠道疾病的发生风险。
四、护心血管
芝麻含有的镁、钾等矿物质有助于维持心脏正常的节律和功能，能够调节血压；油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，减少动脉粥样硬化的发生风险。
上一篇：黑芝麻怎么吃最好？
下一篇：芝麻的营养价值及功效
对于黑芝麻糊相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于黑芝麻糊的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕
2024-11-22 #芝麻
很多人都比较关注芝麻的营养价值，而在生活中也有不少朋友问每百克芝麻营养成分含量之类的问题，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大
2024-11-22 #芝麻
很多人都比较关注黑芝麻的营养价值，而在生活中也有不少朋友问每百克黑芝麻营养成分含量之类的问题，想知道吗？今天燕芸坊小编就
2024-11-21 #芝麻
对于黑芝麻糊相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于黑芝麻糊的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕
2024-11-22 #芝麻
很多人都比较关注芝麻的营养价值，而在生活中也有不少朋友问每百克芝麻营养成分含量之类的问题，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大
2024-11-22 #芝麻
很多人都比较关注黑芝麻的营养价值，而在生活中也有不少朋友问每百克黑芝麻营养成分含量之类的问题，想知道吗？今天燕芸坊小编就
2024-11-21 #芝麻
右键图片保存到电脑
长按图片保存到手机
芝麻的功效与作用
对于芝麻相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于芝麻的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了芝麻的功效与作用，一起来看看吧。
长按图片识别二维码阅读更多
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
