一、减肥瘦身
生菜的热量非常低，且含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；而且水分含量较高，不仅能提供饱腹感，还不会给身体带来过多热量负担，达到减肥瘦身的目的。
二、延缓衰老
生菜中维生素C、E、P等抗氧化物质，能够有效清除体内的自由基，延缓细胞的衰老进程，不仅能减少皱纹和色斑的产生，还有助于预防癌症、老年痴呆、心血管疾病等慢性疾病的发生风险。
三、镇静安神
生菜中含有一种名为莴苣素的物质，莴苣素具有一定的镇静和催眠作用，并能辅助缓解神经衰弱等病症；对于失眠或神经衰弱的人群来说，适量食用生菜有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。
四、其他功效
生菜富含维生素A和β-胡萝卜素，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病；生菜具有利尿作用，能够促进血液循环，对轻度的肿胀、水肿等症状有一定的缓解作用。
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生菜的功效与作用
对于生菜相信大家都是非常熟悉了，营养价值也是非常高的，不过对于生菜的功效可能很多人并不是很清楚，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家带来了生菜的功效与作用，一起来看看吧。
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千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
