一、直接嚼食
取适量黑枸杞放入口中直接咀嚼食用，这样能最大程度地保留黑枸杞的营养成分。如果喜欢制作糕点，也可以将黑枸杞切碎后加入面团中，不仅能增加糕点的颜值，还能提升其营养价值。
二、泡水饮用
取适量黑枸杞放入杯中，用60℃左右温水冲泡几分钟后即可饮用。黑枸杞可以反复冲泡多次，直至水的颜色变淡。在泡水时，可以搭配菊花、红枣、蜂蜜等，不仅能增添口感，还能增强功效。
三、煮粥煲汤
在煮粥的过程中，快煮好时放入黑枸杞，继续煮几分钟即可。炖煮鸡汤、排骨汤时，在出锅前15-20分钟加入适量黑枸杞；黑枸杞的加入能为汤品增添营养和独特的风味，使其更具滋补效果。
四、注意事项
对于健康的成年人，一般每天食用15-20粒左右的黑枸杞最好；如果想起到治疗的效果，每天可以吃20-30粒左右。如果是选择直接嚼食黑枸杞，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
上一篇：黑枸杞的功效与作用与主治
下一篇：黑枸杞的作用与功效
大家都知道枸杞有黑枸杞和红枸杞之分，两者的营养价值都是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于黑枸杞和红枸杞的区别了，
黑枸杞的营养价值是非常高的，而大家都知道食物是有凉性和热性之分的，为此不少朋友都问小编黑枸杞是热性还是凉性食物，想知道吗
2024-07-14 #黑枸杞
大家都知道枸杞有红枸杞和黑枸杞之分，两者的营养价值都是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于黑枸杞好还是红枸杞好了，
黑枸杞遇水后是会变色的，比如蓝色、紫色、棕色、褐色等等，对于黑枸杞泡水喝相信大家最关注的就是颜色方面了，那么黑枸杞泡水后
2024-07-14 #黑枸杞
大家都知道黑枸杞的营养价值是非常高的，不过相信不少人最为关注的应该莫过于黑枸杞的功效了，想知道吗？今天燕芸坊小编就为大家
2024-07-12 #黑枸杞
右键图片保存到电脑
长按图片保存到手机
黑枸杞的正确吃法
在生活中不少女孩子都有食用黑枸杞的喜好，因为黑枸杞具有丰富的花青素，不过相信大家最为关注的应该莫过于黑枸杞的正确吃法了，想知道吗？下面就跟随燕芸坊小编一起来看看吧。
长按图片识别二维码阅读更多
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
