准备好10-20粒枸杞子、玻璃杯和60℃左右的温开水。在泡水之前，最好先对枸杞子进行简单的清洗。因为枸杞子在晾晒、储存和运输过程中，可能会沾染一些灰尘和杂质。可以将枸杞子放入杯中，用冷水轻轻冲洗一下，注意不要用力揉搓，以免破坏枸杞子表面的营养成分。
将清洗好的枸杞子放入杯中，倒入60℃左右的温开水。水温不宜过高，否则可能会破坏枸杞中的维生素等营养成分；水温也不宜过低，否则枸杞中的营养成分难以充分释放出来。倒入温水后，可以适当搅拌一下，让枸杞在水中充分浸泡3-5分钟，此时水会逐渐变成浅黄色或橙黄色，就可以饮用了。枸杞子可以反复冲泡，一般可以冲泡3-4次，直到水的颜色变得很淡，枸杞的味道也变得很淡时，说明枸杞中的营养成分已基本释放完毕。最后燕芸坊小编特别提醒大家，对于枸杞子建议每天饮用1-2次即可，不宜过量，以免引起不适。
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大家都知道枸杞有黑枸杞和红枸杞之分，两者的营养价值都是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于黑枸杞和红枸杞的区别了，
大家都知道枸杞有红枸杞和黑枸杞之分，两者的营养价值都是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于黑枸杞好还是红枸杞好了，
枸杞子的营养价值是非常高的，而大家都知道食物是有凉性和热性之分的，为此不少朋友都问小编枸杞是热性还是凉性食物，想知道吗？
2024-07-13 #枸杞子
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2024-07-13 #枸杞子
