如果注重传统养生、日常保健，或者需要补血养肝、改善视力、增强体质，红枸杞是一个不错的选择；如果特别关注抗氧化、美容养颜，那么黑枸杞可能更适合你。此外，红枸杞和黑枸杞在补肾方面效果相似，不过黑枸杞在价格上通常更贵一些。
红枸杞富含多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2等，还含有胡萝卜素、甜菜碱、枸杞多糖以及多种矿物质；在中医理论中，红枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，常用于调理肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状。黑枸杞最显著的特点是含有丰富的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，对于延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等都有一定的作用；黑枸杞在抗氧化方面的表现相对更为突出，能够帮助清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。不过燕芸坊小编特别提醒大家，无论是红枸杞还是黑枸杞，都不能替代药物治疗疾病；而对于孕妇、哺乳期女性、患有特定疾病等特殊人群，在食用前最好咨询医生的建议。
