一、血糖升高
红枣富含糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，对于糖尿病患者或者血糖控制不稳定的人群来说，过多食用红枣可能会影响血糖的稳定控制，导致血糖升高，进而加重病情，增加并发症的风险。
二、体重增加
红枣的热量较高，且富含糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多，多余的热量无法及时消耗就会转化为脂肪在体内储存，从而引发体重增加。对于处于减肥期间的人群来说尤其需要注意。
三、引发上火
红枣性温，过多食用可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、口腔溃疡等上火症状，特别是本身就属于燥热体质的人群更需要注意；通常来说，每天吃3-5颗红枣较为适宜，不宜过多食用。
四、肠胃负担
红枣富含膳食纤维，过量食用可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀腹痛等不适；红枣的皮比较硬且纤维较粗，大量食用可能会刺激胃肠道黏膜，对于有胃肠道疾病的人来说可能会加重病情。
