一、润肺止咳
雪梨能滋润肺部，缓解因肺热、肺燥引起的咳嗽，同时有助于舒缓支气管的痉挛，减少咳嗽的发作频率和强度；对于长期咳嗽、慢性支气管炎等患者，适量食用雪梨能起到一定的改善作用。
二、清热降火
当饮食不规律、睡眠不足或者压力过大时，体内往往会产生过多的内热，导致上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛等；雪梨的寒性特质能够清除体内热毒，有效缓解这些上火症状。
三、润肠通便
雪梨的膳食纤维含量较为丰富，有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而具有预防和缓解便秘的作用。同时，雪梨的膳食纤维有助于调节肠道菌群的平衡，维护肠道的健康微生态环境。
四、可抗氧化
雪梨富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，维生素C有助于胶原蛋白合成，保持皮肤的弹性和光泽；维生素E具有抗氧化和保护细胞膜的作用，有助于预防心血管疾病和某些慢性疾病发生。
