一、护心血管
玉米的钾元素含量丰富，有助于维持正常的血压水平，减少高血压的发生风险；玉米的不饱和脂肪酸和膳食纤维可以帮助控制血糖水平，还能帮助调节胆固醇水平，降低心血管疾病风险。
二、肠道健康
玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积，预防和缓解便秘问题；通过粪便的顺利排除，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低了结肠癌等肠道疾病的发生风险。
三、延缓衰老
玉米的维生素E、类黄酮、硒元素等抗氧化成分，能清除体内自由基，减缓细胞老化过程，有助于保持皮肤健康，延缓衰老；同时还能预防慢性疾病的发生，如心血管疾病、某些癌症等。
四、保护视力
玉米含有丰富的黄体素和玉米黄质，能帮助保护眼睛免受蓝光伤害，降低患黄斑变性、白内障等眼部疾病几率，对于长期使用电子设备或暴露在强光下的人群来说，具有重要的护眼作用。
