首先要说的是，西瓜的热量并不高。每100克西瓜的热量约为26大卡，而苹果的热量约为54大卡，香蕉的热量约为93大卡，可以看出西瓜的热量还是比较低的。西瓜的低热量主要归因于其高水分含量，西瓜的绝大部分成分都是水分，其含量高达90%以上，且几乎不含脂肪。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，虽然西瓜本身的热量并不高，但由于其口感甜美，容易让人在不知不觉中食用过量；可能会导致热量摄入超出日常所需，多余的热量就会被转化为脂肪储存起来，从而可能促进体重增加。此外，有些人喜欢将西瓜榨成汁饮用，这样在不知不觉中会摄入更多的糖分；在榨汁过程中西瓜的细胞壁被破坏，其中的糖分更容易被人体吸收，而且会损失一部分膳食纤维，使得血糖上升速度加快，也更容易转化为脂肪。
