首先要说的是，吃西瓜对减肥具有一定的辅助作用。西瓜是一种低热量、高水分的水果，每100克西瓜的热量为26大卡，含糖量在5.8%左右，蛋白质含量在0.6克左右，脂肪含量在0.1克左右，含水量通常高达90%以上。由于其高水分含量，能够增加饱腹感，在一定程度上可以减少其他高热量食物的摄入；还可以促进体内水分循环和利尿，有助于消除水肿。
不过燕芸坊小编特别提醒大家，仅仅依靠吃西瓜来减肥是不可行的，必须结合均衡的饮食和适量运动。虽然西瓜本身热量不高，但如果不加以控制食用量，大量进食西瓜也会导致糖分和热量的累积。此外，西瓜的营养成分相对单一，除了水分和少量的维生素、矿物质外，蛋白质、脂肪以及其他人体必需的营养素含量极低，如果每天把西瓜当作主要食物，短期内可能会因为总体热量摄入减少而看到体重下降，但同时可能会出现身体虚弱、容易疲劳、头发干枯等营养不良的症状；而且，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。
