一、促进消化
李子富含果酸和膳食纤维，果酸能够刺激胃酸的分泌，增强肠胃的消化能力；膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道的蠕动，有效预防和缓解消化不良、腹胀、便秘等问题。
二、美容养颜
李子富含维生素C，能够清除体内自由基，减少氧化应激对皮肤细胞的损伤，有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹产生；维生素C还可以抑制黑色素形成，减少色斑形成。
三、清肝利水
李子对肝脏有一定的保护和调理作用，能够促进肝脏的代谢功能，帮助清除体内的毒素和废物；李子有助于促进尿液的生成和排出，对于减轻水肿、缓解肾脏负担有一定帮助。
四、其他功效
李子含有钾、铁、镁等矿物质，钾有助于维持心脏的正常节律和血压稳定；铁对于预防贫血具有重要意义；镁参与多种酶的反应，对肌肉和神经功能的正常运行具有支持作用。
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