一、滋肾益精
铁棍山药含有多种对肾脏有益的营养成分，能够滋养肾阴、补充肾气，提高人体的精力和活力，对于肾虚引起的小便频数、头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精等症状具有一定的调理作用。
二、健脾益胃
铁棍山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够有效地促进脾胃的消化吸收，增强脾胃的运化能力，对于脾胃虚弱导致的消化不良、食少体倦、腹胀腹泻等症状有很好的调理作用。
三、美容养颜
铁棍山药富含维生素和矿物质能够滋养皮肤，保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生；铁棍山药的膳食纤维能够促进肠道蠕动，排出体内的毒素，使皮肤看起来更加健康、亮丽。
四、益肺止咳
铁棍山药所含的皂甙和黏液质等成分，具有润肺、养肺的作用，能够滋润呼吸道黏膜，增强肺部的抵抗力，预防肺部疾病的发生；缓解季节性干燥对肺部的伤害，适合肺虚咳嗽者。
