首先要说的是，大暑一般在每年公历7月22日至24日交节。从天文角度来讲，当太阳到达黄经120°时就是大暑。大暑节气是二十四节气中的第十二个节气，夏季的最后一个节气。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是防暑和祛湿。自古以来，民间有大暑三伏天饮伏茶的习俗，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。这里需要注意的是，每年的大暑日期可能会有所不同，因为它基于太阳在黄道上的位置，而非固定的阳历日期。比如：2020年大暑为7月22日、2021年大暑为7月22日、2022年大暑为7月23日、2023年大暑为7月23日、2024年大暑为7月22日、2025年大暑为7月22日、2026年大暑为7月23日、2027年大暑为7月23日、2028年大暑为7月22日、2029年大暑为7月22日、2030年大暑为7月23日、2031年大暑为7月23日、2032年大暑为7月22日、2033年大暑为7月22日、2034年大暑为7月23日、2035年大暑为7月23日。
