惊蛰时期明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，比如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。此外，惊蛰时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽；而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间也素有“惊蛰吃梨”的说法。
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。春季肝旺而脾弱，养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，饮食上宜少酸多甜，可以多吃红枣、山药、甘蔗、菠菜、荸荠、茼蒿等；同时还要尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。此外，风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食红枣粥、枸杞粥、银耳粥等汤粥，调补脾胃亦可用决明子、白菊花、西洋参等。最后，惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
上一篇：惊蛰节气的特点和风俗
下一篇：春分是什么意思？
对于惊蛰节气大家都再熟悉不过了，惊蛰为二十四节气中第三个节气，标志着仲春时节的开始，不过相信大家最为关注的应该莫过于惊蛰
2025-02-25 #惊蛰
惊蛰是中国传统二十四节气中的第三个节气，而大家都知道传统节日都会有一定的寓意和象征意义，为此不少朋友都问小编惊蛰节气的寓
2025-02-25 #惊蛰
三八妇女节全称为国际劳动妇女节，是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日，不过最近不少朋友都问小编三八妇女节的发起国，那么三八
2025-03-06 #妇女节
大家都知道在三八妇女节这天在职的女性职工可享受半天的假期，为此不少朋友都问小编三八妇女节是不是法定节假日，那么三八妇女节
2025-03-06 #妇女节
对于三八妇女节大家都比较熟悉了，全称为国际劳动妇女节，不过对于三八妇女节规定的年龄范围可能知道的人并不多，那么三八妇女节
2025-03-06 #妇女节
对于三八妇女节大家都再熟悉不过了，是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日，不过相信大家最为关注的应该莫过于三八妇女节的来历和
2025-03-06 #妇女节
二月二龙抬头是中国的传统节日，时间为农历二月初二，不过相信大家最为关注的应该莫过于二月二龙抬头的意思了，那么二月二龙抬头
2025-03-03 #龙抬头
右键图片保存到电脑
长按图片保存到手机
惊蛰吃什么食物好？
惊蛰是中国二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，不过对于吃货们来说最关注的应该莫过于惊蛰节气的民间饮食风俗了，那么惊蛰吃什么食物好呢？下面就跟随燕芸坊小编一起来看看吧。
长按图片识别二维码阅读更多
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
千里之行，积于跬步
万里之船，成于罗盘
