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玉米

时间：2024-08-26 14:56:53

玉米营养成分含量表涵盖玉米的酸碱性，每一百克玉米的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸，维生素A、B、C、D、E、K、P，及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。

酸碱性酸性

酸性级别1级

酸性值-21.64

火龙果荞麦绿豆白玉米黄玉米松子

基本信息

热量: 112大卡

蛋白质: 4克

脂肪: 1.2克

碳水化合物: 22.8克

膳食纤维: 2.9克

嘌呤: -

脂类

单不饱和脂肪酸: 1.251克

多不饱和脂肪酸: 2.163克

反式脂肪酸: -

胆固醇: -

植物固醇: -

胡萝卜素: 160微克

叶黄素类: 1355微克

番茄红素: -

维生素

维生素A: 64.2微克

维生素B1 / 硫胺素: 0.16毫克

维生素B2 / 核黄素: 0.11毫克

维生素B3 / 烟酸: 1.8毫克

维生素B4 / 胆碱: 35.6毫克

维生素B5 / 泛酸: 0.424毫克

维生素B6: 0.622毫克

维生素B7 / 生物素: 5.8微克

维生素B9 / 叶酸: 19微克

维生素B12: -

维生素B14 / 甜菜碱: -

维生素C: 16毫克

维生素D: -

维生素E: 0.46毫克

维生素K: 0.3微克

维生素P / 类黄酮: -

矿物质

钙: -

镁: 32毫克

钠: 1.1毫克

钾: 238毫克

磷: 117毫克

硫: 105.61毫克

氯: 1.7毫克

铁: 1.1毫克

碘: -

锌: 0.9毫克

硒: 1.63微克

铜: 0.09毫克

锰: 0.22毫克

氟: -

氨基酸

亮氨酸: 1155毫克

蛋氨酸: 197毫克

苏氨酸: 354毫克

赖氨酸: 265毫克

色氨酸: 67毫克

缬氨酸: 477毫克

组氨酸: 287毫克

异亮氨酸: 337毫克

苯丙氨酸: 463毫克

﹡ 营养成分数值为每100克玉米的营养成分含量。

﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别，其中一级最弱，五级最强。

﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。

﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物，在10-20克之间为中糖食物，在20克以上为高糖食物。

﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物，在90-200毫克之间为中等，大于200毫克为高胆固醇食物。

﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物，在30-75毫克之间为较低嘌呤食物，在75-150毫克之间为较高嘌呤食物，大于150毫克为高嘌呤食物。

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