芹菜

别名:旱芹、药芹、芹菜(白茎)

芹菜

时间:2024-08-29 00:33:06

芹菜营养成分含量表涵盖芹菜的酸碱性,每一百克芹菜的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸,维生素A、B、C、D、E、K、P,及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。

酸碱性碱性

碱性级别1级

碱性值75.06

基本信息
热量
17大卡
蛋白质
0.8克
脂肪
0.1克
碳水化合物
3.9克
膳食纤维
1.4克
嘌呤
5毫克
脂类
单不饱和脂肪酸
0.032克
多不饱和脂肪酸
0.079克
反式脂肪酸
-
胆固醇
-
植物固醇
-
胡萝卜素
270微克
叶黄素类
283微克
番茄红素
-
维生素
维生素A
134.7微克
维生素B1 / 硫胺素
0.01毫克
维生素B2 / 核黄素
0.08毫克
维生素B3 / 烟酸
0.4毫克
维生素B4 / 胆碱
6.1毫克
维生素B5 / 泛酸
0.246毫克
维生素B6
0.06毫克
维生素B7 / 生物素
1.1微克
维生素B9 / 叶酸
13.6微克
维生素B12
-
维生素B14 / 甜菜碱
0.1毫克
维生素C
12毫克
维生素D
-
维生素E
2.21毫克
维生素K
29.3微克
维生素P / 类黄酮
4.4毫克
矿物质
48毫克
10毫克
73.8毫克
154毫克
50毫克
3.84毫克
113.8毫克
0.8毫克
0.3微克
0.46毫克
0.47微克
0.09毫克
0.17毫克
4微克
氨基酸
亮氨酸
48毫克
蛋氨酸
6毫克
苏氨酸
31毫克
赖氨酸
42毫克
色氨酸
12毫克
缬氨酸
50毫克
组氨酸
14毫克
异亮氨酸
30毫克
苯丙氨酸
30毫克

﹡ 营养成分数值为每100克芹菜的营养成分含量。

﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别,其中一级最弱,五级最强。

﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。

﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物,在10-20克之间为中糖食物,在20克以上为高糖食物。

﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物,在90-200毫克之间为中等,大于200毫克为高胆固醇食物。

﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物,在30-75毫克之间为较低嘌呤食物,在75-150毫克之间为较高嘌呤食物,大于150毫克为高嘌呤食物。