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黄玉米

时间：2024-08-26 15:20:38

黄玉米营养成分含量表涵盖黄玉米的酸碱性，每一百克黄玉米的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸，维生素A、B、C、D、E、K、P，及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。

酸碱性碱性

碱性级别1级

碱性值55.18

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基本信息

热量: 348大卡

蛋白质: 8.7克

脂肪: 3.8克

碳水化合物: 73克

膳食纤维: 6.4克

嘌呤: -

脂类

单不饱和脂肪酸: 0.1克

多不饱和脂肪酸: 0.4克

反式脂肪酸: -

胆固醇: -

植物固醇: -

胡萝卜素: 160微克

叶黄素类: 1355微克

番茄红素: -

维生素

维生素A: 64.2微克

维生素B1 / 硫胺素: 0.21毫克

维生素B2 / 核黄素: 0.13毫克

维生素B3 / 烟酸: 2.5毫克

维生素B4 / 胆碱: 22.8毫克

维生素B5 / 泛酸: 0.7毫克

维生素B6: 1毫克

维生素B7 / 生物素: 4.5微克

维生素B9 / 叶酸: 10.4微克

维生素B12: -

维生素B14 / 甜菜碱: -

维生素C: -

维生素D: -

维生素E: 3.89毫克

维生素K: 0.3微克

维生素P / 类黄酮: -

矿物质

钙: 14毫克

镁: 96毫克

钠: 3.3毫克

钾: 300毫克

磷: 218毫克

硫: 95.18毫克

氯: 5.09毫克

铁: 2.4毫克

碘: -

锌: 1.7毫克

硒: 3.52微克

铜: 0.25毫克

锰: 0.48毫克

氟: -

氨基酸

亮氨酸: 1004毫克

蛋氨酸: 153毫克

苏氨酸: 263毫克

赖氨酸: 262毫克

色氨酸: 80毫克

缬氨酸: 438毫克

组氨酸: 209毫克

异亮氨酸: 315毫克

苯丙氨酸: 417毫克

温馨提示

﹡ 营养成分数值为每100克黄玉米的营养成分含量。

﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别，其中一级最弱，五级最强。

﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。

﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物，在10-20克之间为中糖食物，在20克以上为高糖食物。

﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物，在90-200毫克之间为中等，大于200毫克为高胆固醇食物。

﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物，在30-75毫克之间为较低嘌呤食物，在75-150毫克之间为较高嘌呤食物，大于150毫克为高嘌呤食物。