别名：松子（生）
松子
时间：2024-08-26 15:31:41
松子营养成分含量表涵盖松子的酸碱性，每一百克松子的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸，维生素A、B、C、D、E、K、P，及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。
酸碱性酸性
酸性级别1级
酸性值-1.4
基本信息
- 热量
- 665大卡
- 蛋白质
- 12.6克
- 脂肪
- 62.6克
- 碳水化合物
- 19克
- 膳食纤维
- 12.4克
- 嘌呤
- -
脂类
- 单不饱和脂肪酸
- 18.764克
- 多不饱和脂肪酸
- 34.071克
- 反式脂肪酸
- -
- 胆固醇
- -
- 植物固醇
- -
- 胡萝卜素
- 17微克
- 叶黄素类
- 9微克
- 番茄红素
- -
维生素
- 维生素A
- 8.7微克
- 维生素B1 / 硫胺素
- 0.41毫克
- 维生素B2 / 核黄素
- 0.09毫克
- 维生素B3 / 烟酸
- 3.8毫克
- 维生素B4 / 胆碱
- 55.8毫克
- 维生素B5 / 泛酸
- 0.313毫克
- 维生素B6
- 0.094毫克
- 维生素B7 / 生物素
- -
- 维生素B9 / 叶酸
- 34微克
- 维生素B12
- -
- 维生素B14 / 甜菜碱
- 0.4毫克
- 维生素C
- -
- 维生素D
- -
- 维生素E
- 34.48毫克
- 维生素K
- 53.9微克
- 维生素P / 类黄酮
- -
矿物质
- 钙
- 3毫克
- 镁
- 567毫克
- 钠
- -
- 钾
- 184毫克
- 磷
- 620毫克
- 硫
- 137.09毫克
- 氯
- -
- 铁
- 5.9毫克
- 碘
- -
- 锌
- 9.02毫克
- 硒
- 0.63微克
- 铜
- 2.68毫克
- 锰
- 10.35毫克
- 氟
- -
氨基酸
- 亮氨酸
- 939毫克
- 蛋氨酸
- 281毫克
- 苏氨酸
- 351毫克
- 赖氨酸
- 500毫克
- 色氨酸
- 107毫克
- 缬氨酸
- 667毫克
- 组氨酸
- 282毫克
- 异亮氨酸
- 490毫克
- 苯丙氨酸
- 482毫克
温馨提示
﹡ 营养成分数值为每100克松子的营养成分含量。
﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别，其中一级最弱，五级最强。
﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。
﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物，在10-20克之间为中糖食物，在20克以上为高糖食物。
﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物，在90-200毫克之间为中等，大于200毫克为高胆固醇食物。
﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物，在30-75毫克之间为较低嘌呤食物，在75-150毫克之间为较高嘌呤食物，大于150毫克为高嘌呤食物。
