紫花豆

别名:花豆(紫)

紫花豆

时间:2024-09-16 16:37:40

紫花豆营养成分含量表涵盖紫花豆的酸碱性,每一百克紫花豆的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸,维生素A、B、C、D、E、K、P,及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。

酸碱性碱性

碱性级别4级

碱性值480.62

基本信息
热量
330大卡
蛋白质
17.2克
脂肪
1.4克
碳水化合物
65.8克
膳食纤维
7.4克
嘌呤
-
脂类
单不饱和脂肪酸
0.035克
多不饱和脂肪酸
0.249克
反式脂肪酸
-
胆固醇
-
植物固醇
-
胡萝卜素
-
叶黄素类
-
番茄红素
-
维生素
维生素A
2.4微克
维生素B1 / 硫胺素
0.14毫克
维生素B2 / 核黄素
0.24毫克
维生素B3 / 烟酸
2.7毫克
维生素B4 / 胆碱
-
维生素B5 / 泛酸
0.779毫克
维生素B6
0.396毫克
维生素B7 / 生物素
-
维生素B9 / 叶酸
393微克
维生素B12
-
维生素B14 / 甜菜碱
-
维生素C
4.5毫克
维生素D
-
维生素E
9.64毫克
维生素K
-
维生素P / 类黄酮
-
矿物质
221毫克
120毫克
19.6毫克
641毫克
169毫克
157.49毫克
30.22毫克
5.9毫克
-
3.4毫克
74.06微克
0.92毫克
1.08毫克
-
氨基酸
亮氨酸
1392毫克
蛋氨酸
381毫克
苏氨酸
749毫克
赖氨酸
1385毫克
色氨酸
880毫克
缬氨酸
937毫克
组氨酸
461毫克
异亮氨酸
798毫克
苯丙氨酸
931毫克

﹡ 营养成分数值为每100克紫花豆的营养成分含量。

﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别,其中一级最弱,五级最强。

﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物,在50-200大卡之间为中等热量食物,大于200大卡为高热量食物。

﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物,在10-20克之间为中糖食物,在20克以上为高糖食物。

﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物,在90-200毫克之间为中等,大于200毫克为高胆固醇食物。

﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物,在30-75毫克之间为较低嘌呤食物,在75-150毫克之间为较高嘌呤食物,大于150毫克为高嘌呤食物。